Yoga

Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem aus dem indischen Kulturkreis. Seine Ursprünge reichen je nach Yogapfad bis zu 5000 Jahre zurück. Das Wort Yoga wird mit Einheit oder Harmonie übersetzt. Die verschiedenen Yogapfade führen mit verschiedenen Mitteln zu dieser Harmonie. Einer der Yogapfade ist das Hatha-Yoga.

Was ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga ist mit seiner 500 bis 800 Jahre alten Tradition vergleichsweise jung. Hatha kann einerseits mit Bemühung übersetzt werden. Andererseits deuten die beiden Silben Ha (Sonne) und Tha (Mond) darauf hin, dass eine Harmonie/Einheit hergestellt wird. Hatha-Yoga ist der Yoga der Körperbeherrschung. Durch verschiedene Körperhaltungen und bewusstes Atmen stellt sich nicht nur ein beruhigendes Moment ein. Es werden zahlreiche Systeme des Körpers aktiviert. So zum Beispiel das Herz-/ Kreislaufsystem durch körperliche Aktivität, die Lunge und das Bronchialsystem durch Atemübungen, das Nervensystem durch Koordinationsübungen. Alle Teile des Bewegungsapparates werden flexibel und stark. Der Stoffwechsel, die Verdauung und die Nieren werden aktiviert und führen eine Entgiftung des Körpers herbei. Auch die Psyche wird durch Entspannungsübungen positiv beeinflusst. Da diese Wirkungen in zahlreichen medizinischen Studien belegt wurden (Siehe Link), bezuschussen die meisten Krankenkassen inzwischen die Teilnahme an zertifizierten Yogakursen.

"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist."
(Patanjali)