Was ist Meditation?

Ziel der Meditation ist, die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Es ist schwierig den Zustand in der Meditation zu erklären, hier ist eine eigene Praxis notwendig. Er ist vergleichbar mit Tiefschlaf, indem Körper und Geist jedoch wach sind. Meditation kann z.B. helfen Alltagsstress und Hektik zu reduzieren und zu innerer Ruhe zu führen.

Meditation ist eine effektive Möglichkeit Positivität, inneren Frieden und Gleichmut zu finden. 10-15 Minuten tägliche Praxis verhelfen zu innerer Ruhe, mentalem Gleichgewicht und Kraft. Im Zustand der Meditation gehen die Gehirnwellen in den Alpha-Modus über, so wird es möglich, die inneren Kräfte kennen zu lernen und einen tieferen Blick in das eigene Selbst zu erhalten. Das ständige Denken, Analysieren und Bewerten nimmt spürbar ab und es entsteht ein neuer Blick auf die innere und äußere Welt. Der Meditierende lernt auch, seine Gedanken - sich Selbst - zu beobachten.

"Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwärtigkeit in dein Leben.
In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig."
(Eckhard Tolle)